Принципы контроля тильта

Единственный способ решения проблемы тильта заключается в том, чтобы научиться сохранять спокойствие за столом в те моменты, в которых вы обычно теряете самообладание. Да, всё настолько просто. Других путей не существует. Мне бы хотелось определить это с самого начала, так как стратегия, которую я представлю вам в данной статье, полностью нацелена на то, чтобы помочь вам не терять контроль именно в подобные моменты.

Несмотря на то, что это выглядит довольно очевидно, многие игроки часто совершенно об этом не задумываются. Некоторые считают, что единственным выходом является прекращение игры. Но для нас это не вариант. Вы можете решить проблему тильта, просто-напросто избегая ситуаций, которые вызывают или усугубляют это состояние. Однако у вас никогда не получится полностью искоренить проблему, если вы не будете работать с ней напрямую.

Это отнюдь не означает, что вы теперь должны сразу броситься в самое пекло и надеяться, что у вас начнётся полоса бэд-битов, которая позволит вам проявить себя как мастера по сохранению хладнокровия и самообладания. Контроль тильта - это способность, которая, как и другие навыки в покере, требует длительного времени для развития. По своей сути этот процесс представляет собой накачивание "психологических мускулов" и во многом похож на занятия в тренажёрном зале.
Данный подход, в свою очередь, имеет много общего с процессом накопления покерного мастерства. Вы не будете переходить сразу на лимит $25/$50, если вам удалось побить $2/$4 с хорошим винрейтом (хотя, конечно, в состоянии тильта возможно всё). Не имея навыков, необходимых для успешной игры на высоких лимитах, вы будете продолжать усердно работать над своей игрой и медленно, но верно добиваться прогресса. Что касается контроля тильта, то здесь действуют те же самые принципы. Вы просто поднимаетесь по лимитам и накапливаете знания и умения, позволяющие избегать тильта.

Слишком часто бытует мнение, что успехи в психологическом аспекте игры и, в частности, в способности контролировать тильт должны достигаться гораздо быстрее. Иногда, конечно, случается так, что в голове происходит определённый "щелчок", и успех приходит сам собой, как, например, в тот момент, когда у вас наступает своеобразное просветление, которое оказывает решающее влияние на качество вашей игры и позволяет продвинуться на несколько шагов вперёд. Однако это редкость. Обычно для улучшения способности контролировать тильт требуется долгий период работы и концентрации.

Прежде, чем переходить непосредственно к стратегии, которая поможет вам улучшить психологический аспект вашей игры, важно ещё раз чётко определить, что же такое "тильт"/
Чем является тильт и чем он не является?

Возможность взглянуть на покер со стороны позволила мне увидеть определённые вещи, которые сами игроки часто упускают из виду. Через изучение психологии игроков в покер мне удалось выяснить, что подавляющее большинство случаев проявления тильта связано с разочарованием, гневом, злобой и яростью. Важно не то, что вы плохо играете в состоянии тильта, а то, по какой именно причине вы принимаете плохие решения. Вы начинаете совершать ошибки, потому что вы злитесь.
Тильт = Злость + Плохая игра

Автопилот, скука, синдром красивой игры и тильт победителя являются лишь некоторыми примерами того, насколько широким стало понятие тильта. По сути, тильтом можно назвать всё, что угодно, кроме А-игры. Получается, если вы не играете в свой лучший покер, то любую причину этого можно свести к одному слову.

Это похоже на ситуацию, когда вы пришли в больницу с температурой, а врач ставит вам диагноз, что вы больны. Температура может быть вызвана сотнями причин, и для того, чтобы вылечить болезнь, вы должны точно знать, чем она обусловлена. "Болезнь" - очень широкое понятие, которое само по себе для врача бесполезно.

Если вы хотите решить проблему тильта, то вы должны знать его точное, более узкое определение. По моему мнению, тильт вызывается исключительно злобой. Все остальные основания, которые могут вызвать плохую игру, определены чем-то другим, например, пониженной концентрацией, усталостью, недостаточной мотивацией, страхом, чрезмерной самоуверенностью, слишком большим количеством играемых столов и т.д.

Мышление = Контроль

Мышление - это спорт для вашего мозга. Вы можете контролировать злость и гнев, используя области своего мозга, отвечающие за более высокое мышление. Чем сильнее ваша способность правильно оценить бэд-бит, переезд от рыбы, постоянную агрессию от оппонентов и свою собственную ошибку, тем лучше вы будете контролировать свой гнев. Звучит просто, но реалии того, как работает наш мозг, значительно усложняют данный процесс.

Простое правило:

Когда ваш гнев или ваши эмоции достигают определённого предела, ваш мозг теряет способность принимать рациональные решения.
Проще говоря, если вы слишком разозлены для того, чтобы трезво оценивать ситуацию, вы не сможете разумно мыслить, так как ваш мозг будет блокировать эту способность. Это правило невероятно важно, когда дело касается управления тильтом, ведь для того, чтобы контролировать гнев и избегать принятия плохих решений за столом, вы должны останавливать тильт как можно раньше.

Вам следует стараться распознать первые признаки злости, чтобы взять ситуацию под контроль, пока вы ещё можете разумно мыслить. Если вы пропустите ключевой момент и позволите гневу завладеть вашим сознанием, то вам будет невероятно сложно выйти из данного состояния и снова начать играть в свой лучший покер, не сделав перерыв.

Прикладывайте все возможные усилия для того, чтобы оставаться властелином своих эмоций и решений и старайтесь искоренять любые проявления злости на самых ранних стадиях. Почему? Потому что как только эмоции достигнут определённого уровня, вы не сможете разумно воспринимать происходящее, а разумное мышление - это единственный способ контроля гнева.
Распознавание тильта

Возможно, вы умеете легко распознавать ранние признаки тильта, но для многих других игроков этот процесс не так уж тривиален. Именно поэтому в своей предыдущей статье я упомянул о необходимости создания так называемого профиля тильта. Изучая структуру этого состояния, вы сможете выявить скрытые отличительные черты своего поведения, указывающие на то, что вы начинаете злиться.

Положительным моментом тильта является то, что у одного и того же человека шаблоны его проявления весьма предсказуемы. Чем внимательнее вы следите за этими шаблонами, тем больше у вас будет возможностей для того, чтобы вовремя принять меры. Таким образом, вы должны в прямом смысле слова изучать своё состояние тильта и делать пометки. Это действительно единственный путь, который позволит вам контролировать тильт и в долгосрочном периоде понять его достаточно хорошо, чтобы искоренить внутренние причины гнева.

Приведём несколько примеров основных признаков, на которые вы должны обращать внимание прежде всего:
Вы разыгрываете больше рук, чем обычно, и в более агрессивной манере.
Вы быстрее принимаете решения.
Вашей голове становится жарко, вы сжимаете кулаки и/или чаще задерживаете дыхание.
Вы произносите нецензурные слова в свой адрес или же в адрес оппонентов.
Вам кажется, что игра идёт медленно, и вы совершаете ошибки, свойственные только новичкам.

Это лишь общий набор базовых признаков тильта. Заполняя свой профиль тильта, убедитесь, что вы отметили конкретные катализаторы вашей злости, например, бэд-бит, проигрыш, ошибки, агрессивные оппоненты и т.д. В конце концов, знание того, что выбивает вас из колеи является ещё одним способом распознавания тильта. Если вы тильтуете, когда вас переезжают, то полученный бэд-бит является сигналом того, что вам, возможно, необходимо принять меры, чтобы взять гнев под контроль.
Глубокое дыхание

Как только вы обнаружили первые признаки того, что вы начинаете впадать в тильт, простым, но, тем не менее, важным способом сохранения самообладания за столом являются несколько глубоких вдохов.

Их цель заключается не только в том, чтобы расслабить вас. Они представляют из себя своеобразный психологический барьер между вашим сознанием и эмоциональной реакцией, наличие которого позволяет вам вовремя подключить логическое мышление. Это похоже на ситуацию, когда во время ожесточённого спора с другом вы покидаете комнату, чтобы очистить голову от эмоций и начать мыслить разумно.

Создание барьера очень важно, потому что без него можно на несколько мгновений легко попасть в сети тильта. У вас должны быть возможность и пространство для того, чтобы психологически сделать шаг назад. Кроме этого, несколько глубоких вдохов - это способ контроля тильта, который (в живой игре) незаметен для оппонентов, сидящих с вами за столом.
Использование логики

Мышление - это основа психологического контроля, но решающее значение для достижения оптимальных результатов имеет то, о чём вы думаете. Я не являюсь большим фанатом позитивного самоутверждения. Я считаю, что люди должны делать то, что и обычно, но делать это более эффективно.

Как правило, когда игроки начинают злиться, они начинают разговаривать сами с собой, стараясь успокоиться. Однако иногда проблема заключается в том, что наши слова лишь подливают масла в огонь: "Как я могу быть таким **** идиотом?". В других же случаях положительный эффект совершенно не чувствуется, и на дистанции подобный подход никак не помогает вылечить тильт.

Идея использования логики подразумевает, что ваши слова самому себе должны не только вас успокаивать, но и помогать найти ошибки в вашем отношении к покеру, которые при определённых обстоятельствах вызывают у вас тильт.

Предположим, вы тильтуете, когда рыба вас переезжает. Сейчас вы можете настолько ненавидеть этот момент, что впадаете в тильт, но если затем проанализировать эту ситуацию логически, то вы поймёте, что переезды от рыб как раз и делают покер такой прибыльной игрой.
Это не значит, что вы не знаете, что является правильным, а что - нет, просто вы, возможно, ещё недостаточно хорошо это прочувствовали, чтобы иметь возможность противостоять тильту. Таким образом, логическое утверждение звучит так: "Рыбы должны иногда переезжать меня, чтобы я мог выигрывать деньги в долгосрочном периоде. Оставайся сконцентрированным и играй хорошо, это всё, что ты можешь контролировать в данный момент.”

Ошибка в вашей логике заключается в том, что глубоко внутри себя вы хотите, чтобы в покере вообще не была задействована дисперсия. Однако на самом деле она необходима, чтобы покер был для вас прибыльным. Когда вы сможете принять это, вы перестанете тильтовать после переездов.

В покере существует множество других причин для тильта. Приведём несколько примеров логических утверждений, которые помогут вам нейтрализовать популярные причины для тильта:
Не позволяйте дисперсии склонять вас в сторону плохой игры.
Покер - это соревнование в мастерстве; просто в данный момент вы не получаете заслуженную награду.
Вы плохой предсказатель и не можете предугадать, когда наступит полоса неудач.
Вы контролируете то, как вы разыгрываете свои карты, а не то, какие карты вы получаете.
Ошибки будут случаться. Однако самая большая ошибка заключается в том, чтобы позволить одному неверному решению повести за собой ряд других.

Так как вы не можете полностью адекватно воспринимать ситуацию и разумно мыслить, когда находитесь в тильте, вы должны записать свои логические утверждения на специальных карточках, в мобильном телефоне или же в документе Word. Так вам не придётся полагаться на свою память. Они находятся прямо перед вами, и вы сможете в любой момент к ним обратиться.

Кроме этого, будьте готовы к тому, что во время сессии или турнира вам, возможно, придётся повторить свои логические утверждения много-много раз, как только вы будете замечать первые признаки тильта. У вас в голове прочно закрепилась старая логика, но данный подход
поможет вам её исправить.

Стратегическое напоминание

Основная причина, по которой тильт становится проблемой, заключается в том, что он негативно сказывается на вашей способности разумно мыслить и склоняет вас к ошибкам. Если бы вы могли демонстрировать высококлассный покер, находясь в состоянии полнейшей ярости, тильта бы не существовало. Это был бы просто гнев или злость. Снижение качества принимаемых решений является главным отрицательным эффектом тильта. Чтобы убедиться, что вы играете в свой лучший покер, попробуйте следующее:

Потратьте некоторое время и подумайте, что исчезает в вашей игре, когда вы входите в состояние тильта. О каких незаменимых покерных навыках и умениях, находясь в тильте, вы забываете именно в тот момент, когда они вам больше всего нужны? Составьте список этих вещей, который я называю "стратегическим напоминанием". Всегда держите его под рукой, и по аналогии с логическими утверждениями он поможет вам поддерживать свою А-игру в тех ситуациях, когда вы обычно от неё отклоняетесь.